Halo Sahabat Sehat!

Tahukah Anda bahwa langkah paling sederhana untuk mencegah berbagai macam penyakit menular bisa dimulai dari telapak tangan kita sendiri? Ya, mencuci tangan adalah kebiasaan kecil yang membawa dampak luar biasa bagi kesehatan.

Kuman dan virus penyakit sangat mudah berpindah melalui sentuhan tangan. Oleh karena itu, UPT Puskesmas Kesambi mengajak seluruh masyarakat untuk mulai membiasakan Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) di bawah air mengalir selama 60 detik.

Lalu, bagaimana cara mencuci tangan yang paling efektif untuk mengusir kuman? Yuk, ikuti 6 langkah mudah berikut ini!

6 Langkah Cuci Tangan yang Benar

Pastikan Anda menggunakan sabun secukupnya dan membasuh tangan dengan air mengalir. Lakukan gerakan ini secara berurutan:

1. Gosok Telapak Tangan Satukan kedua telapak tangan dan gosok secara memutar.

2. Gosok Punggung Tangan Gosok punggung tangan dan sela-sela jari bagian luar secara bergantian (tangan kanan di atas tangan kiri, dan sebaliknya).

3. Gosok Sela-sela Jari Dalam Tautkan kedua telapak tangan dengan jari-jari menyilang, lalu gosok sela-sela jari bagian dalam.

4. Kunci Jari-jemari Posisikan punggung jari pada telapak tangan satunya dengan jari saling mengunci, lalu gosok dengan gerakan maju mundur.

5. Putar Ibu Jari Genggam ibu jari kiri dengan telapak tangan kanan, lalu gosok dengan gerakan memutar. Lakukan hal yang sama pada ibu jari kanan.

6. Bersihkan Ujung Jari Kuncupkan ujung jari-jari tangan kanan, lalu gosokkan memutar pada telapak tangan kiri. Lakukan sebaliknya untuk membersihkan kuku dan ujung jari.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Cuci Tangan?

Pastikan Anda selalu mencuci tangan dengan sabun pada momen-momen penting berikut:

  • 🍽️ Sebelum makan atau sebelum menyuapi anak.

  • 🚽 Setelah dari toilet (buang air besar/kecil).

  • 🤧 Setelah batuk atau bersin (menutup mulut dengan tangan).

  • ⚽ Setelah bermain atau beraktivitas di luar ruangan.

  • 🐾 Setelah memegang hewan peliharaan atau membuang sampah.

  • 🧑‍🍳 Sebelum menyiapkan makanan atau memasak di dapur.

Kenapa Harus Pakai Sabun dan Air Mengalir?

Mencuci tangan hanya dengan air tidak cukup untuk membunuh kuman. Sabun memiliki formula khusus yang efektif untuk:

  • 🦠 Menghilangkan kuman dan kotoran yang menempel kuat di kulit.

  • 🛡️ Mencegah penyakit menular seperti diare, flu, dan infeksi saluran pernapasan.

  • 👨‍👩‍👧‍👦 Melindungi diri dan orang lain di sekitar kita dari penularan penyakit.

Mari budayakan cuci tangan pakai sabun mulai hari ini, dari diri sendiri, dan di dalam keluarga kita. Tangan Bersih, Hidup Lebih Sehat!