Banyak dari kita mengandalkan camilan untuk mendapatkan dorongan energi instan saat sedang sibuk. Sayangnya, banyak camilan populer—seperti kue manis, keripik kemasan, atau minuman bergula—justru bisa menyebabkan efek bumerang: energi melonjak cepat, tapi kemudian terjun bebas, meninggalkan kita dengan rasa lemas, lapar, dan sulit fokus.
